거북목 증후군 증상 및 치료방법!

[ 거북목 증후군 증상 및 치료 방법! ]

요즘은 컴퓨터랑 핸드폰등을 많이 하면서 많은 분들이 목 통증과 디스크에 시달리고 있습니다. 

그중에서도 거북목 증후군은 학생들과 직장에서 많이 발생하는 질환인데 이번시간에는 거북목 증후군 증상과 치라방법에 대해서 알아 보고자 합니다.

1. 거북목 증후군 이란 무엇인가?

거북목 증후군은 평소에 컴퓨터나 핸드폰을 보는 사람들 특히 낮은 위체에 있는 모니터를 내려다 보는 사람들에게 많이 발생 됩니다.

시선을 아래로 하게되는 자새가 오래되면 오 어깨 근육과 인대가 늘어나서 통증이 발생하는 증상이 바로 거북목 증후군 입니다. 이 증후군은 거북이 목이 삔 상태와 비슷하다고 해서 거북목 증후군이라고 불리게 되었습니다.

2. 거북목 증후군이 생기는 이유는 무엇 일까?

거북목 증후군은 핸드폰이나 컴퓨터를 오래할때 눈높이보다 보는 화면이 낮은상태로 장시간 하게되면 발생하는 것이 가장 큰 원인입니다. 처음에는 똑바로 보다가도 자연스럽게 편한 자세를 찾기 떄문에 고개가 숙여지고 먹이라 길어집니다.

이러한 자새가 계속 되면 척추, 어깨 목 등에도 무리가 생겨서 통증이 발생 됩니다. 또한 허리는 구부러져 있고 눈은 위로 뜨는 자세가 되어서 근육이나 뼈가 굳어지고 통증이 발생되게 됩니다.

3. 거북목 증후군 증상은 무엇인가?

거북목 증후군 증상은 다음과 같습니다.

① 뒷못과 어깨의 뻐근함

② 두통과 쉽게 피로해짐

③ 작업및 학습능률 저하

④ 팔저림

거북목 증후군의 대표적인 증상은 뒷목과 어깨가 뻐근하고 아파옵니다. 그래서 어깨와 근육들이 뭉치면서 작업 및 학승뉼롤도 많이 저하됩니다. 거북목 증후군이 심해지면 나타나는 증상이 팔 저림이 나타날 수도 있고 불명증이나 어지럼증이 나타나기도 한다고 합니다.

4. 거북목 증후군 치료 방법!

거북목 치료 방법은 전문적인 가관에 가셔서 진료를 받고 자세를 교정하는 것이 일반적입니다. 디스크처럼 몸에 큰 이상이 생긴 것보다는 불안 자세로인해서 근육과 뼈가 부담이 간 상태이기 때문에 적절한 자세로 돌아오기 위해서  적절한 자세교정 치료가 필요하게 됩니다.

자세 교정 치료는 전문적으로 방법으면 3개월 이상은 치료를 진행하며 더불어 실생활에서 이를 치료할 수 있도록 꾸준한 관리와 운동이 필요합니다.

근육이랑 뼈가 놀라는 증상이기 때문에 장시간 일하면서 중간 중간 목 건강을 위한 스트레칭을 하면 거북목 증후군에 큰 도움이 된다고 합니다. 한두시간에 한번씩 지속적으로 스트레칭을 해주는 것만으로도 거북목 증후군 증상에 큰 도움이 된다고 하니. 컴퓨터를 많이 하시는 분들은 꼭 기억해 두셨다고 하시면 좋을 것 같습니다.